Наш Підхід
Команда Спеціалістів
*ajalitrak* — це група дієтологів, яка створює збалансовані плани харчування для чоловіків, що прагнуть росту без зайвого жиру.
Структурована Методика
Ми враховуємо ваш рівень активності, вагу, персональні цілі та формуємо індивідуальний план. Контролюйте результати щотижня.
Поради
- Поєднуйте повільні вуглеводи з білком у кожному прийомі їжі.
- Силові тренування (3–4 рази/тиждень) — обов’язкові для росту м’язів.
- Збільшуйте калорії поступово, щоб уникнути зайвого жиру.
Макронутрієнти: Ключ до Прогресу
Білок (~1.6–2.2 г/кг), корисні жири (25–30% раціону) і повільні вуглеводи створюють ідеальні умови для росту без надмірного набору жиру.
Калькулятор калорій
Частота їжі
Тарифи
Старт
2 тижні
Базове меню + консультації
Мас-Фокус
4 тижні
Оптимальний план,
щотижневий аналіз результатів
Супер Маса
6 тижнів
Розгорнуті рецепти,
персоналізований підхід
VIP GainX
8 тижнів
Індивідуальний куратор,
корекція раціону 24/7
Акція!
Купуйте “Супер Маса” або “VIP GainX” — отримайте безкоштовний відео-курс “5 білкових страв”!
Підписка
Отримуйте корисні статті, поради та акції першими:
Відгуки
“Додаю ~0.5 кг/тиждень, відчуваю себе значно сильнішим!”
“Класні рецепти, їжа смачна й корисна, а головне — вага зростає.”
“Уже +3 кг за місяць, без відчуття, що ‘розношуся’. Дуже задоволений сервісом.”
“Простий, але дієвий план. Раджу всім, хто не знає, як правильно харчуватися для росту.”
“Я спортсмен, і цей раціон чудово поєднується з моїм графіком тренувань.”